Qi-Gong
Le Chi-Gong ou travail de l’énergie, est une forme de gymnastique chinoise énergétique millénaire, dont il existe trois principales sources. Elles ont des pratiques similaires et partagent une base commune, dont la conception énergétique taoïste de l’équilibre du Yin et du Yang. Elles se distinguent toutefois sur certains aspects:
- Taoïste (spirituel) l’objectif étant surtout de libérer l’esprit.
- Martial, où le but est de renforcer le Wei chi (chi défensif, lié au système immunitaire) et de renforcer la structure musculaire, tendineuse et osseuse.
- Médical, lié à médecine chinoise, où le but et de libérer certains blocages anatomiques et énergétiques.
La pratique du Chi-Gong permet de renforcer et d’assouplir la structure musculo-squelettique du corps et d’activer les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé physique et mentale. Dans les cas de maladie, le Chi-Gong peut participer à la guérison. En favorisant l’attention, le Chi-Gonq est aussi bénéfique dans de multiples domaines: professionnel, sportif, artistique ou éducatif.
Par la pratique…
Il convient de commencer simplement en mettant l’attention sur la coordination du souffle et du geste, pour qu’il devienne le plus méditatif possible. Puis progressivement, on y ajoute les étirements des méridiens, les pressions et les relâchements, qui créent la circulation du chi, donc du sang (c’est d’ailleurs le sang que l’on ressent circuler le plus fréquemment au début). Commencer directement à pratiquer le Chi-Gong avec toute la théorie de médecine chinoise, c’est continuer à fonction avec le même schéma d’apprentissage du mental. Pour casser ces schémas existants et rentrer dans le ressenti, il est important de changer de façon de procéder. Rester simple, attentif, laisser les mouvements s’exécuter naturellement, sans porter de jugement sur les mouvements exécutés en oubliant le juste et le faux.
Devenons l’observateur de ce qui est. Par la suite il devient possible de s’ouvrir à une meilleure conscience de son corps, avec ses possibilités et ses limites, puis de sentir la vie couler, circuler à l’intérieur de celui-ci: ce que les chinois appellent tout simplement le chi.
Dans une étude publiée en 2004 (Chen KW. An analytic review of studies on measuring effects of external QI in China. Altern Ther Health Med. 2004 Jul-Aug;10(4):38-50. Review), les auteurs mentionnent que même s’il y a encore des gens qui nient la possibilité que du « Chi » puisse être émis par un humain, la plupart des scientifiques impliqués dans ce domaine considèrent qu’il s’agit désormais bel et bien d’une réalité. Selon eux, il est clair que des gens expérimentés peuvent émettre une forme de bioénergie (qu’on peut appeler chi) produisant des effets physiques, chimiques et biologiques mesurables.
